Karere - Miziwei Raihi iti-huka: Kia ora te oranga

Ma te taapiri i te tunu raihi iti-huka, ka pai ake to oranga me te pai ki o witi kai tino pai.

Kei te hiahia koe ki te hokohe tunu raihi iti-huka i Haina?He tokomaha huri noa i te ao kei te kaha haere te mohio ki a raatau kai me te kai huka ia ra.Kei roto i tenei ko te aro turuki i te kai o te huka horihori, nga warowaiha me te kai, te witi pai mo Ahia - raihi.

Ahakoa ko te raihi he kai maataki mo te nuinga o tatou, ka tae mai ano me te uara warowaiha taapiri e aukati ana i to mate taumaha me nga whaainga hauora.Heoi, ehara i te mea he kino katoa!I tenei ra, ka titiro tatou ki te whai waahi nui o te raihi i roto i to kai kai me te kai mohio tonu.

Ma te taapiri i te tunu raihi iti-huka peneiMiziweiki te noho ora ki te kainga, ka taea e koe te noho ora ake me te pai ki o witi kai tino pai.

Nga Painga o te Kai Raihi

Ahakoa he kino te ingoa o te raihi, he painga ano to kai mo koe.Ae, ara raihi ma!

Ko te warowaiha te puna wahie matua o to tinana.He pono ko nga karepe katoa penei i te raihi parauri he puhoi ake te kemu atu i te raihi ma e tere tere ai to huka toto.Ka kitea e koe he maha nga wa ka utaina e nga kaiwhaiwhai manawanui he raihi ma i mua i te huihuinga.Ko te kaha o te whakangungu ka tino pau te huka (glycogen) i roto i ou uaua me te kai raihi me nga warowairo rite he mea nui hei whakakii i nga mea kua whakamahia.

Ko te raihi hoki te iti rawa o te mate pawera o nga karepe, a he pai te whiriwhiri mo te hunga e mate mate mate ana, e mate ana ranei.Ko te tikanga hoki he pumukawa-kore.

Neke atu i te 15 nga momo huaora me nga kohuke kei roto i te witi raihi iti.A, ahakoa he nui te raihi parauri i roto i enei matūkai, he maha tonu nga wa ka kitea e koe he raihi ma ka whai taonga ano ki a raatau.

Na, He aha te raihi ano te tangata kino?

He nui te taupae glycemic o te raihi ko te tikanga ka tere te piki o to huka toto.He tino tika tenei mo te raihi ma i te mea kaore i te nui te muka ki te whakaheke i te piki o te huka.Ko te raihi parauri kei roto i nga warowaiwa uaua ka ngawari ake te kemu ka taea e te tinana te pupuri i nga taumata o te kaha mo te wa roa.

Mena ko koemate hukakei te karo koe i te raihi na te nui o te tohu GI.Ka taea tonu e koe te kai raihi engari ka ngana ki te whakawhāiti i te rahi o to wahanga, ki te kai auau ranei.He maha nga momo raihi e waatea ana inaianei i Singapore, a ko etahi o enei ka pai ake te hauora atu i era atu.Na, kaua e mataku ki te panui i nga tapanga me te rapu korero mo nga whiringa raihi he iti ake te tohu GI.

Awhihia nga Kaihi Raihi iti-huka

Ka taea e koe te kai raihi me te kore e hara ma te whakamahi i te tunu raihi iti-huka.Ko teMiziwei Raihi Huka iti-hukaka haere mai me te Duo-Starch Reducing System hei whakaheke i te maaka me te warowairo i roto i to raihi.

I whakamatauria e tetahi o nga kamupene tirotiro me nga kamupene whakamatautau o te ao, kua whakamatauria ki te whakaheke i te maaka me te warowairo ki te 20% me te 30%, ki te whakataurite ki te raihi i mahia i roto i te tunu raihi tuku iho.

Ko te Miziwei Low-Sugar Rice Cooker he mea whakaawe e te tikanga tuku iho mo te whakaheke raihi.Ka mahi i roto i te tukanga 3-taahiraa ki te whakatutuki i te raihi iti-huka.

Whakawera Karapoti

Ko te Miziwei Low-Sugar Rice Cooker ka whakamahana tuatahi i te raihi.Ka memeha te wai i te amylose i roto i te raihi ka waiho te wai ka waiho hei wai raihi, ka kiia hoki he wai maaka.

Ka wehe te hupa raihi

Ko te tikanga whakaheke hiko-rua ka mau te wai maaka ka mahue to raihi i mua i te urunga atu.Ko te Papa o runga o te Miziwei Low-Sugar Rice Cooker e whakamahi ana i te "Maapono Whakamakuku" kia rere te wai raihi ki te kaikohi wai.

Ko te Paparanga Raro o te ipu raihi he rua ki tewhakahekehia te wai maaka e kore e hiahiatiai mua i te horomia e te raihi maoa.

Te koromamao

I te wa e wehea ana te raihi me te wai raihi mai i te kohua o roto, ka pupuhi tonu te raihi i te mahana tonu.Ma tenei ka mau tonu to raihi kia ngawari me te puhoi.

Te tunu raihi ngawari me te Miziwei iti-huka raihi tunu

Ko teMiziwei Raihi Huka iti-hukaka tae mai me nga tahua tunu kai e 6- Te Kuki Tere, te Kuki Puhoi, te Raihi Raihi, te Paareti, te Hupa me te Whakawera, me te mana pa kotahi kia ngawari te whakatere i a koe e tunu ana.

Ko tana Hangarau Paa Matao ka noho hauhautanga te mata o waho ki te pa ahakoa i te wa e tunu ana, kia noho haumaru ai te noho a nga tamariki.Kaore i rite ki etahi atu kai tunu raihi, ka taea e te Mahinga Whakawera kia taka wawe koe i te kai me te whakamahana mo nga haora me te kore e whakamaroke, e maoa ranei.

Ka mutu, he haumaru te rauemi hanga-ki-te-muri mo te kai kai me te ngawari ki te horoi!Ko nga waahanga katoa ka ngawari te tango ki te horoi me te huihui.Ko nga ipu o roto, te wai me nga ipu raihi he haumaru mo te horoi rihi!